Κινητικότητα είναι το εύρος κίνησης των αρθρώσεων ή αλλιώς ‘mobility’, που αναφέρεται στο πώς κινείται μια άρθρωση, στην ενεργητική κινητοποίηση αρθρώσεων και των μυοτενόντιων στοιχείων τους.
Μέσω της προπόνησης κινητικότητας, γυμναζόμαστε για να αυξήσουμε αυτό το εύρος κίνησης. Με αυτό τον τρόπο επιτυγχάνουμε μεγάλο εύρος κίνησης στο ασκησιολογιο μας ,μειώνοντας τους κινδύνους τραυματισμού.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
KEEP FIT: Τρεις τρόποι για τη βελτίωση της κινητικότητας σου
KEEP FIT: Ρυθμίσεις ποδηλατικού εργομέτρου και συμβουλές τεχνικής (video)
