Ενδυνάμωση γλουτού δοκιμάζοντας σειρά ασκήσεων με τον Κώστα Αυλωνίτη και το ‘Keep Fit’!
Ο γλουτός είναι ο μεγαλύτερος μυς στο σώμα. Αποτελείται από τρεις διαφορετικούς μύες:
- Τον μέγα γλουτιαίο, ο οποίος είναι -σε δύναμη και σε μάζα- μεγαλύτερος και από τους τρεις και κατά κύριο λόγο είναι υπεύθυνος για την έκταση του μηρού μας προς τα πίσω.
- Τον μέσο γλουτιαίο, ο οποίος είναι ο δεύτερος σε μέγεθος από τους τρεις μύες και κατά κύριο λόγο έχει την απαγωγή του μηρού μας.
- Τον ελάσσον γλουτιαίο, ο οποίος είναι ο μικρότερος από τους τρεις και είναι υπεύθυνος και αυτός για την απαγωγή του μηρού, καθώς είναι μια μικρογραφία του μέσου γλουτιαίου.