Υπάρχουν πάρα πολλά είδη προπόνησης, όμως η μέθοδος του Izumi Tabata είναι εύκολη, διασκεδαστική και παρά πολύ αποτελεσματική! Κάνε 2-3 sets, με το καθένα να διαρκεί 4′. Δώσε τα όλα για 20” και ξεκουράσου για τα υπόλοιπα 10”. Στο βίντεο, με τον Κώστα Αυλωνίτη, θα δεις ένα συνδυασμό ασκήσεων εύκολο … Συνεχίστε να διαβάζετε το KEEP FIT: Tabata Training! (video).