KEEP FIT: ‘Mobility’
Κινητικότητα είναι το εύρος κίνησης των αρθρώσεων ή αλλιώς ‘mobility’, που αναφέρεται στο πώς κινείται μια άρθρωση, στην ενεργητική κινητοποίηση αρθρώσεων και των μυοτενόντιων στοιχείων...
KEEP FIT
KEEP FIT: Ασκήσεις ενδυνάμωσης για ποδηλάτες (video)
Aσκήσεις ενδυνάμωσης των κάτω άκρων και του κορμού ,οι οποίες απευθύνονται τόσο σε αθλητές υψηλού επιπέδου όσο και αθλητές οι οποίοι έχουν ξεκινήσει πρόσφατα το...
Το ‘Keep Fit’ στο ‘Greek Throwdown’! (video)
Ο Κώστας Αυλωνίτης μιλά για την εμπειρία συμμετοχής του γυμναστηρίου ‘Keep Fit’ αλλά και άλλων γυμναστηρίων της Χαλκίδας σε αγώνες ‘Crossfit’, που διεξήχθησαν στην Πάτρα...
KEEP FIT: Ρυθμίσεις ποδηλατικού εργομέτρου και συμβουλές τεχνικής (video)
Σε αυτό το βίντεο μαθαίνουμε πως να ποδηλατούμε σωστά, ρυθμίζοντας αρχικά σωστά το ύψος της σέλας και του τιμονιού, ώστε να είναι άνετα και με...
KEEP FIT: Τρεις τρόποι για τη βελτίωση της κινητικότητας σου
Ας ορίσουμε πρώτα τι είναι η κινητικότητα και να την χωρίσουμε σε:...
KEEP FIT: Tabata Training! (video)
Υπάρχουν πάρα πολλά είδη προπόνησης, όμως η μέθοδος του Izumi Tabata είναι εύκολη, διασκεδαστική και παρά πολύ αποτελεσματική!...
KEEP FIT: Glute workout (video)
Ενδυνάμωση γλουτού δοκιμάζοντας σειρά ασκήσεων με τον Κώστα Αυλωνίτη και το ‘Keep Fit’!...
Η ιστορία του ‘Keep Fit’! (pics)
Ένα μικρό studio personal, αλλά πολύ φιλικό άνοιξε την πόρτα του στα μέσα του 2014 και ξεκίνησε να φιλοξενεί αρκετούς ασκούμενους, οι οποίοι μέσω του...
Το ‘Keep Fit’ έκοψε την πρωτοχρονιάτικη πίτα! (photos)
Το ‘Keep Fit’ (Κοιν.Σ.Επ.) έκοψε την πρωτοχρονιάτικη πίτα για τα μέλη του, που έδωσαν μαζικά το παρών!...