BLOGS EVIASPORTS.GR ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΣΤΗΛΕΣ

Π. Κόντος: Μεθολογία προπόνησης Κ-14

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

Η χρυσή ηλικία μάθησης 11-14 ετών.

Τώρα τα παιδιά αφού έχουν διδαχτεί την τεχνική θα πρέπει να μάθουν που και πώς να την χρησιμοποιούν.

Εκπαίδευση Ατομικής τακτικής, Διδασκαλία-Εκπαίδευση Υποομαδικής τακτικής.

Βελτίωση των τεχνικών κινήσεων:

Οδήγημα-Ντρίπλα-Σουτ-Μεταβίβαση-Υποδοχή-Κεφαλιά και Τάκλιν.

Διδασκαλία:

  • Ατομική αμυντική τακτική.
  • Ατομική επιθετική τακτική.
  • Υποομαδική τακτική σε Αμυνα και Επίθεση 11+.

Ο προπονητής εξηγεί και δείχνει (θεωρία-επίδειξη) την τεχνική-τακτική που θέλει να μάθουν τα παιδιά.

Διορθώνει βασικά στοιχεία της τεχνικής-τακτικής.

Φυσική κατάσταση:

  • Συναρμογή.
  • Αερόβια  με Τεχνική και Τακτική όλα με μπάλα(ασκήσεις και παιχνίδια).
  • Δύναμη με το βάρος του σώματος.
  • Ταχύτητα –Ταχυδύναμη με μπάλα .

Τα παιδιά θα πρέπει να παίζουν αγώνες με σχέσεις παικτών:

  • 9V9.
  • 11V11.

Εστίες 7.32 Χ 2.44.

Χρόνος  παιχνιδιού 2×35.

 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ-ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Πιατάκια-Κώνοι-Στεφάνια-Κοντάρια-Μπάλες (μέγεθος 5), Εστίες-Φανελάκια 2 χρώματα.

Μη ξεχνάμε ότι τα παιδιά είναι 12 και 13 ετών και πιθανόν να έχουν πολλές ελλείψεις στην τεχνική και την τακτική τους. Πάντα ο προπονητής θα πρέπει να φτιάχνει την προπόνηση λαμβάνοντας υπόψιν το επίπεδο των παιδιών που προπονεί.

Αρχικά πρέπει τα παιδιά να μάθουν πως κάνουμε το 1-2 (Υποομαδική Τακτική) και μετά να Εκπαιδευτούν…

Ενδεικτική προπόνηση διδασκαλίας στο 1-2 (Μεταβίβαση) K14 (αρχάρια), (Κ12 προχωρημένα):

 90-100 λεπτά: Παίχτες 12 +2 ΤΦ

 1. Προθέρμανση:

Συναρμογή-Κινητικότητα-Ενεργητικές διατάσεις

20 λεπτά

Θεωρία και επίδειξη του 1-2

2. Ασκηση: 1-2  απλή μορφή:

Οι παίκτες χωρισμένοι σε τετράδες και σε ζευγάρια για την εκτέλεση της άσκησης.

Ο παίκτης Α μεταβιβάζει στον Β και κίνηση για προσφορά στήριγμα.Ο παίκτης Β κάνει υποδοχή και οδήγημα προς την σημαία και μεταβιβάζει στον παίκτη Α ,μεταβίβαση σε πρώτο χρόνο του Α στον  κενό χώρο και στη πορεία του Β ,γρήγορη κίνηση του Β στο κενό χώρο για  υποδοχή και οδήγημα. Ο Α μετά την μεταβίβαση στο 1-2 πάει στη θέση Β και ο Β  στην θέση του Α.

Η εκτέλεση του 1-2 να γίνετε κεντρικά και στα πλάγια.

10 λεπτά

3. Παθητική και Ενεργητική μορφή:

 3α. Βάζουμε έναν αμυντικό να μαρκάρει παθητικά προς τον παίκτη που οδηγεί χωρίς να κλέβει την μπάλα.

Μετά από 4-5 επαναλήψεις να αλλάζει ο αμυντικός.

10 λεπτά

 3β. Ενεργητικά ο αμυντικός και προσπαθεί να κλέψει την μπάλα από τον παίκτη που οδηγεί.

Μετά από 2 επαναλήψεις να άλλαζει ο αμυντικός.

10 λεπτά

4. Αγωνιστικό παιχνίδι: 2Χ10λεπτά

Διάσταση γηπέδου 40*50

 Οι παίκτες χωρισμένοι σε δύο ομάδες και με σχηματισμό

2-3 ν 4-2-1 και προσπαθούν να κάνουν 1-2.

Η ομάδα που θα κάνει 1-2 και βάλει γκολ θα μετράει για διπλό.

 10 λεπτά η κάθε ομάδα με υπεραριθμία.(2Χ10)

5. Τελικό παιχνίδι:

20 λεπτά

Διάσταση γηπέδου 40*50

Οι ομάδες σε σχηματισμό 4-2 ν 4-2

Παναγιώτης Κόντος

Διπλωματούχος προπονητής UEFA

Προπονητής Α.Ο.Φ Λήλας Βασιλικού, Αθλητικής Ακαδημίας Ερετριας

Ακολουθήστε το eviasports.gr στο Google News και μάθετε
πρώτοι όλα τα τελευταία αθλητικά νέα της Εύβοιας!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΑΟ Νέας Αρτάκης: Ανακοίνωση για αγώνα με Ταμυναϊκό

Κώστας Λαγός

Θ. Ζαγοράκης: Συνάντηση με Κ. Μητσοτάκη για την προεδρία της ΕΠΟ

eviasports

Γ’ ΕΠΣΕ (Α’ ΟΜΙΛΟΣ): Ολυμπιακός Λίμνης-ΠΑΟ Πολιτικών 0-1

Κώστας Λαγός
-->