BLOGS EVIASPORTS.GR ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΣΤΗΛΕΣ

Π. Κόντος: Μεθολογία προπόνησης Κ-14

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

Η χρυσή ηλικία μάθησης 11-14 ετών.

Τώρα τα παιδιά αφού έχουν διδαχτεί την τεχνική θα πρέπει να μάθουν που και πώς να την χρησιμοποιούν.

Εκπαίδευση Ατομικής τακτικής, Διδασκαλία-Εκπαίδευση Υποομαδικής τακτικής.

Βελτίωση των τεχνικών κινήσεων:

Οδήγημα-Ντρίπλα-Σουτ-Μεταβίβαση-Υποδοχή-Κεφαλιά και Τάκλιν.

Διδασκαλία:

  • Ατομική αμυντική τακτική.
  • Ατομική επιθετική τακτική.
  • Υποομαδική τακτική σε Αμυνα και Επίθεση 11+.

Ο προπονητής εξηγεί και δείχνει (θεωρία-επίδειξη) την τεχνική-τακτική που θέλει να μάθουν τα παιδιά.

Διορθώνει βασικά στοιχεία της τεχνικής-τακτικής.

Φυσική κατάσταση:

  • Συναρμογή.
  • Αερόβια  με Τεχνική και Τακτική όλα με μπάλα(ασκήσεις και παιχνίδια).
  • Δύναμη με το βάρος του σώματος.
  • Ταχύτητα –Ταχυδύναμη με μπάλα .

Τα παιδιά θα πρέπει να παίζουν αγώνες με σχέσεις παικτών:

  • 9V9.
  • 11V11.

Εστίες 7.32 Χ 2.44.

Χρόνος  παιχνιδιού 2×35.

 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ-ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Πιατάκια-Κώνοι-Στεφάνια-Κοντάρια-Μπάλες (μέγεθος 5), Εστίες-Φανελάκια 2 χρώματα.

Μη ξεχνάμε ότι τα παιδιά είναι 12 και 13 ετών και πιθανόν να έχουν πολλές ελλείψεις στην τεχνική και την τακτική τους. Πάντα ο προπονητής θα πρέπει να φτιάχνει την προπόνηση λαμβάνοντας υπόψιν το επίπεδο των παιδιών που προπονεί.

Αρχικά πρέπει τα παιδιά να μάθουν πως κάνουμε το 1-2 (Υποομαδική Τακτική) και μετά να Εκπαιδευτούν…

Ενδεικτική προπόνηση διδασκαλίας στο 1-2 (Μεταβίβαση) K14 (αρχάρια), (Κ12 προχωρημένα):

 90-100 λεπτά: Παίχτες 12 +2 ΤΦ

 1. Προθέρμανση:

Συναρμογή-Κινητικότητα-Ενεργητικές διατάσεις

20 λεπτά

Θεωρία και επίδειξη του 1-2

2. Ασκηση: 1-2  απλή μορφή:

Οι παίκτες χωρισμένοι σε τετράδες και σε ζευγάρια για την εκτέλεση της άσκησης.

Ο παίκτης Α μεταβιβάζει στον Β και κίνηση για προσφορά στήριγμα.Ο παίκτης Β κάνει υποδοχή και οδήγημα προς την σημαία και μεταβιβάζει στον παίκτη Α ,μεταβίβαση σε πρώτο χρόνο του Α στον  κενό χώρο και στη πορεία του Β ,γρήγορη κίνηση του Β στο κενό χώρο για  υποδοχή και οδήγημα. Ο Α μετά την μεταβίβαση στο 1-2 πάει στη θέση Β και ο Β  στην θέση του Α.

Η εκτέλεση του 1-2 να γίνετε κεντρικά και στα πλάγια.

10 λεπτά

3. Παθητική και Ενεργητική μορφή:

 3α. Βάζουμε έναν αμυντικό να μαρκάρει παθητικά προς τον παίκτη που οδηγεί χωρίς να κλέβει την μπάλα.

Μετά από 4-5 επαναλήψεις να αλλάζει ο αμυντικός.

10 λεπτά

 3β. Ενεργητικά ο αμυντικός και προσπαθεί να κλέψει την μπάλα από τον παίκτη που οδηγεί.

Μετά από 2 επαναλήψεις να άλλαζει ο αμυντικός.

10 λεπτά

4. Αγωνιστικό παιχνίδι: 2Χ10λεπτά

Διάσταση γηπέδου 40*50

 Οι παίκτες χωρισμένοι σε δύο ομάδες και με σχηματισμό

2-3 ν 4-2-1 και προσπαθούν να κάνουν 1-2.

Η ομάδα που θα κάνει 1-2 και βάλει γκολ θα μετράει για διπλό.

 10 λεπτά η κάθε ομάδα με υπεραριθμία.(2Χ10)

5. Τελικό παιχνίδι:

20 λεπτά

Διάσταση γηπέδου 40*50

Οι ομάδες σε σχηματισμό 4-2 ν 4-2

Παναγιώτης Κόντος

Διπλωματούχος προπονητής UEFA

Προπονητής Α.Ο.Φ Λήλας Βασιλικού, Αθλητικής Ακαδημίας Ερετριας

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Β’ ΕΠΣΕ (Α’ ΟΜΙΛΟΣ): Ερμήλιος-Ωρεοί 2-0

Βησσαρίωνας Νάνος

ΠΑΙΔΩΝ ΕΠΣΕ (Δ’ ΟΜΙΛΟΣ): Κάρυστος-Αμαρυνθιακός 2-2

Κώστας Λαγός

ΠΑΙΔΩΝ ΕΠΣΕ: Ορισμός αγώνα πρωταθλήματος

Κώστας Λαγός
-->