BLOGS EVIASPORTS.GR ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ

Μ. Λαπιδάκης: Προπόνηση Κ-6

Γράφει ο Μάκης Λεπιδάκης
ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ
Κινητική εξάσκηση
ΜΥΗΣΗ-ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ
Εκμάθηση τεχνικής
Πολύπλευρη προσέγγιση
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

• Αγαπούν να μαθαίνουν παίζοντας
• Χαρακτηρίζονται από έλλειψη ομαδικότητας – Εγώ και η μπάλα
• Παρουσιάζουν μεταστροφή από την εγωκεντρική συμπεριφορά στο νέο κοινωνικό περιβάλλον – σχολείο – γίνονται κομμάτι της ομάδας
• Έχουν την τάση να μιμούνται και να αφομοιώνουν ότι διδάσκονται
• Άγονται και φέρονται από συναισθηματισμό

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ-ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Πιατάκια-Κώνοι-Μπάλες(μέγεθος μπάλας 3 ή 4)-Εστίες- Φανελάκια 2 χρώματα.

Ενδεικτική προπόνηση 60-70 λεπτά
Παίκτες 8-10

1.ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ
α) Ελεύθερο οδήγημα της μπάλας στο μισό γήπεδο. 1 μπάλα ανά άτομο.
Διάρκεια: 5 λεπτά

β) “Αντιληφθείτε το χώρο”: Κάθε παιδί οδηγεί τη μπάλα του στο χώρο του τετραγώνου (μπλε κώνοι). Με το σήμα του προπονητή (χωρίς να ακουμπά το ένα το άλλο) απλώνονται τρέχοντας στο τετράγωνο (κόκκινοι κώνοι) και πηγαίνουν σε έναν κώνο κόκκινο .

Πάντα να πηγαίνουν σε διαφορετικό κόκκινο κώνο.

Εξηγούμε γιατί στο μεγάλο τετράγωνο έγιναν πιο εύκολες οι κινήσεις μας.

Διάρκεια: 10 λεπτά (5 λεπτά με το δεξί πόδι και 5 λεπτά με το αριστερό πόδι)

2. ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ
α) “Πέρασε γρήγορα τη λίμνη και σκόραρε”: Χωρίζουμε τους παίκτες σε 2 ομάδες. Κάθε παίκτης έχει μία μπάλα και διαπερνά από μια περιοχή ασύμμετρα διασκορπισμένων κώνων και κατόπιν επιχειρεί σουτ (αρχικά χωρίς τερματοφύλακα και μετά με τερματοφύλακα). Όποιος σκοράρει πρώτος παίρνει 1 βαθμό (γκολ). Ποια ομάδα θα φτάσει πρώτη τους 10 βαθμούς;
Διάρκεια: 10-12 λεπτά

β) “Η λίμνη με τους κροκόδειλους”: Τα παιδιά ξεκινούν από τη μία πλευρά του γηπέδου έχοντας την μπάλα στην κατοχή τους και προσπαθούν να φτάσουν στην άλλη και να βάλουν γκολ. Στο μέσο του γηπέδου (λίμνη) υπάρχουν 2-3 παιδιά (κροκόδειλοι) που προσπαθούν να διώξουν τις μπάλες από τα πόδια των παιδιών. Όποια παιδιά χάσουν την μπάλα τους, χάνουν 1 πόντο από τους 5 που είχαν αρχικά. Ποια παιδιά θα έχουν τους περισσότερους πόντους μετά από 5 επαναλήψεις;
Διάρκεια: 10 λεπτά

γ) “Παιχνίδι 4v4 με 3 εστίες”: Η μία ομάδα επιτίθεται σε 2 εστίες, ενώ η άλλη σε μεγαλύτερη εστία με τερματοφύλακα Στα μισά του χρόνου αλλάζουν ρόλους.
Διάρκεια: 15-20 λεπτά

3. ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
α) Συγκέντρωση σε κύκλο με διατάσεις, για να επιστρέψει ο οργανισμός ομαλά στην αρχική κατάσταση ηρεμίας που ήταν πριν την προπόνηση.
Διάρκεια: 5 λεπτά

ΣΤΟΧΟΙ

Οδήγημα της μπάλας με το εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος του ποδιού, αντίληψη χώρου, μεταφορά-προστασία της μπάλας και σουτ.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΑΣΟΥΚΟΣ: Χαρισματικός σκόρερ & ήρεμη δύναμη

eviasports

Α’ ΕΠΣΕ: Ταμυναϊκός-Αμαρυνθιακός 1-0

Κώστας Λαγός

Δ. Βεζιρτζόγλου: Πρωτιά σε ‘3 on 3’ στην Αυλίδα!

Κώστας Λαγός
-->