EVIASPORTS.GR ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ

Δ. Τσακαλίδης: Πρόγραμμα ασκήσεων δύναμης ποδοσφαίρου

Τα προγράμματα δύναμης ποδοσφαίρου παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πορεία μιας ομάδας, αλλά και σε κάθε ποδοσφαιριστή σε ατομικό επίπεδο. Στόχος των συγκεκριμένων προγραμμάτων είναι ο κάθε ποδοσφαιριστής να έχει σταθερά επίπεδα απόδοσης και σε κάθε αγώνα, αλλά και στη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου.

Ο προπονητής Δημήτρης Τσακαλίδης (συνεργάτης του Δημήτρη Λύκου στον ΑΟ Χαλκίς) μας μίλησε για το συγκεκριμένο ζήτημα: ‘Η δύναμη στο ποδόσφαιρο είναι στοιχείο απαραίτητο για την επιτυχία σε μια ομάδα σε προσωπικό και συλλογικό επίπεδο.Στόχος των προγραμμάτων δύναμης είναι ο ποδοσφαιριστής να έχει όσο το δυνατόν μεγαλύτερη διάρκεια σε απόδοση και αποφυγή μυικών τραυματισμών.

Για τα άλματα, τις πτώσεις, τις αλλαγές κατευθύνσεων, τα σπριντ, είναι απαραίτητο να έχουμε ένα καλό μυικό συγκρότημα, το κορμί μας δηλαδή, που να μπορεί να ανταποκρίνεται. Για τις ανάγκες των καθαρά ποδοσφαιρικών κινήσεων που πραγματοποιούνται στη διάρκεια ενός παιχνιδιού.

Τα προγράμματα δύναμης για το ποδόσφαιρο είναι εξειδικευμένα, κάτι το οποίο ισχύει για κάθε άθλημα, και προσαρμόζονται ανάλογα την ομάδα. Δηλαδή απ’ τις ιδιαιτερότητες του έμψυχου δυναμικού, των υποδομών κτλ.’

Ακολουθεί σετ ασκήσεων δύναμης για το ποδόσφαιρο με την επιμέλεια του Δημήτρη Τσακαλίδη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Photo album απ’ το Ελλήσποντος-Σκεπαστή

Κώστας Λαγός

Γ’ ΕΠΣΕ: Οι σκόρερς μετά την 8η αγωνιστική

eviasports

Σαν Σήμερα (19/4/2017): Προποντίδα-Καλοχώρι/Παντείχι 1-2

eviasports
-->